YOGA I PRAKSIS

Dette er hvor vi legger grunnlaget med egenpraksis. Din eqenpraksis er mer verd enn tonnevis med teori, og legger grunnlaget for den dype og autentiske forståelsen, pluss det er her til egen tilheling skjer.

• Legg det solide grunnlaget med din yogapraksis.
  
  
• Utforsk basis-programmet i yoga for muskel og skjelettplager og kronisk smerte, utforsk de ulike øvelsene, utførelse, effekter, anatomi og kontraindikasjoner.
  
  
• Lær å undervise med trygghet, slik at du legger et solid grunnlag for autentisk undervisning i grupper og en-til-en. 

YOGA, VITENSKAP OG HELSE

Dette er hvor du fordyper din kunnskap og forståelse, samt bygger din integritet og tyngde som yogalærer, slik at du kan hjelpe dine studenter/klienter med en solid kunnskapsbase i bunn. 

• Bygg bro mellom yoga, vitenskap og helse for transformativ tilheling.
  
  
• Hva sier forskning om kronisk smerte, yoga og effekter? Hva virker? Hva virker ikke?
  
  
• Vi går nærmere inn i nervesystemet, fysiologi, hva er smerte egentlig?
  
  
• Sammenhengene kropp, tanker og følelser, psyke og smerte-adferd.
  
  
• Dypdykk i grunnleggende verktøy fra yogafilosofi for tilheling.

PUST, MEDITASJON OG AVSPENNING

Disse svært helende verktøyene i yoga, meditasjon, avspenning og pusteøvelse er i moderne tid kanskje den delen av yoga som er mest forsket på og vist til svært positive effekt på nervesystemet og vår fysiologi. Følgelig har de positive effekter på alle våre fysiologiske systemer og funksjoner. 

• Lær pustens, meditasjonens og avspenningens prinsipper, effekter i teori og i praksis.
  
  
• Lær vitenskapen bak og hvorfor de ulike pusteteknikkene virker. Hva sier forskningen? Utforsk pustens potensiale. 
  
  
• Lær utførelse, mekanismer for tilheling, sammenhenger med nervesystemet, effekter og kontraindikasjoner, forankret i forskning, slik at du med trygghet kan anvende riktige teknikker for dine studenter/klienter. 

CHAKRASYSTEMET & TRANSFORMASJON

Bruk yoga-verktøyene for dyp transforamsjon, fysisk, emosjonelt og mentalt. Lær å avkode chakrasystemet og forstå linken mellom fysiske kropp, tanker, følelser og spirituelle dimensjoner.

Chakrasystemet er et eldgammelt system og et kart med detaljert oversikt over den komplekse relasjonen mellom den fysiske kroppen, det spirituelle aspektet, endokrine systemet, menneskelig utvikling, følelser, tanker, traumer og blokkeringer. 

• Lær om chakras; å gjenkjenne over-, under-aktivt og balanserte tendenser i hvert chakra. 
  
  
• Lær hvor de ulike emosjoner holdes i kroppen + hvordan uforløste emosjonelle blokkeringer viser seg som fysiske symptomer.
  
  
• Lær spesifikke yogastillinger, meditasjoner, affirmasjoner og eteriske oljer for hvert chakra, og bli kjent med de feminine vs maskuline energier i ditt energisystem.

PSOAS & FEMININ KRAFT

Du er mer kraftfull enn du tror! Psoas er en muskelgruppe som ofte blir oversett, men som har en stor betydning for hvordan vi bærer kroppen, tilstanden i bekken, hofter og ryggen, fordøyelsen og pusten. 

Spenninger i Psoas er ofte relatert til problematikk i bekken, hofter, korsrygg, fordøyelse, menstruasjonssmerter og blod/lymfe-sirkulasjon i bena. 

Den er knyttet til de tre nederste chakraene. En sunn og funksjonell psoas er relatert til å ha tilgang til vår femininitet, sensualitet, seksualitet, kraft, selvoppfattelse og indre trygghet. 

• Lær om psoas + bindevevet og utforsk yogaøvelser som løser opp i bindevevet og i psoas.
  
  
• Lær psoas anatomi og funksjon + dens relasjon til fysiske symptomer i bekken, hofter og rygg + pusten og diafragma. Utforsk Psoas relasjon til chakrasystemet og gjenkjenne emosjonelle og mentale mønstre relatert til psoas.
  
  
• Lær om Psoas relasjon til nervesystemet og oppfattelse av grunnleggende trygghet. Utforsk øvelser og praksiser for å frigjøre spenninger i Psoas og Diafagma.

YOGABUSINESS & LEDERSKAP

Alle har vi en unik stemme. Du trenger å uttrykke den og verden trenger å høre den.

• Utforsk din autentiske yogalærerstemme og uttrykk den gjennom din unike yogabusiness. Dine yogastudenter/klienter vil elske det og du vil finne indre harmoni ved å balansere ditt hjerte, hodet og drømmer. 
• Bli trygg som yogalærer og som leder i din yogabusiness (som kvinne, balansere det ut med hjerte og hodet, ønsker og drømmer) og finn din personlige vei som yogalærer.  
  
  
• Å være Yoga Fasilitator: Å undervise grupper og en-til-en. Utvikle din unike og autentiske yogabusiness ut fra din unike visdom, ditt hjerte og dine lærdommer. 
  
  
• Feminint lederskap: Led deg selv og din yogabusiness med intuisjon, hjertet og din unike kreative skaperkraft. 
  
  
• Lag din visjon, basert på din unikhet og hva DU er god på + finn din autentiske yogalærerstemme, slik at du kan sette opp dine unike kurs, workshops, retreats eller annet.
• Innblikk i Katrine Berges dyrekjøpte erfaringer og tips for din yoga business.