DINE GUIDEDE MEDITASJONER
Jeg valgte spesielt disse meditasjonene for deg, fordi de er svært nærende, avstressende og kan hjelpe deg på ulike områder av livet. Du trenger ikke gjøre dem i rekkefølge. Velg den som du føler deg tiltrukket til i øyeblikket. Les instruksjonene før hver meditasjon, fordi de lar deg vite når og hvor det er best å gjøre dem.
Det kan hende du vil føle at en meditasjon virkelig resonnerer spesielt med deg nå og at du vil lytte til den hver dag fremover for en stund. Eller kanskje du heller vil variere. Det er opp til deg! Det som er viktig er at du har bestemt deg for å meditere. Dette valget vil endre livet ditt.
Her er lydfil og hva du kan forvente av hver meditasjon...
LANGE DYPE ÅNDEDRAG: Denne puste-meditasjonen roer stressreaksjonen og legger forholdene tilrette for optimale funksjoner av vitale organer. Dette er min #1 go to meditasjon i hverdagen og legger grunnlaget for all annen meditasjoner/øvelser. Den er et verktøy du kan gjøre for å regulere stress-mekanismene i din hverdag, og etterlate deg med følelsen av ro, empowerment og fokus. Denne kan gjøres sittende eller liggende.
DYP AVSPENNING: Er en dyp frigjøring av spenninger og resetter spennings-mønsteret i muskler og bindevev. Dyp avspenning inviterer deg inn i ditt spirituelle jeg og frigjør deg fra emosjonelle og mentale blokkeringer som forhindrer deg fra å hele relasjoner og leve ditt fulle potensiale. Dyp avspenning etterlater deg i en dyp ro og forankring i viten om hvem du egentlig er. Denne gjøres best liggende.
HJERTE MEDITASJON: Denne meditasjonen guider deg i hvordan gi slipp på relasjoner som får ta for stor plass i hjertet og hjelper deg å sette sunne grenser i hva som er ditt og hva som er andres følelser. Den etterlater deg i et rom av kjærlighet og medfølelse for deg selv og de du er glad. Denne er alltid veldig godt mottatt hos deltakere på Deva Yoga -kursene og -utdanningene. Denne kan gjøres sittende eller liggende.
FLERE GRATIS RESSURSER?
