5 STEG TIL FRISK RYGG OG NAKKE

Rygg og nakkesmerter har blitt et vanlig problem for mange, fordi det kan forårsakes av så vanlige ting som å sitte for lenge, sove i en rar posisjon, er plukke opp noe tungt fra gulvet. 

Men lite tenker vi over at rygg- og nakkeproblemer ofte kommer av langvarig indre stress og stiv muskulatur med tilhørende kompenserings-mønster som en underliggende årsak. 

Og det bør adresseres helhetlig. 

I dette 5-dagers kurset (gratis) av yogaterapeut og grunnlegger Deva Yoga Institute, Katrine Berge, vil du lære en serie av spesifikke øvelser for å styrke kjernemuskulatur, resette et stresset nervesystem og bringe balanse til kroppen, for å støtte tilfriskning av ryggen og nakken. 

Med den rette veiledningen og fokuset, kan du bruke disse effektive øvelsene til å gjenvinne styrke, smidighet og funksjon i nedre rygg og nakke, på en naturlig og snill måte, med 10-15 minutter daglig. 

 I dette kurset får du:

Steg for steg med konkrete øvelser for ryggen og nakken

Kunnskap om den største årsak til smerte i rygg og nakke OG hva du selv kan gjøre med det

Pusteøvelse som forskning viser reduserer stress (og stress-symptomer)

Inspirasjon og forståelse for hvordan du skal opprettholde en frisk rygg og nakke (og stressfri hverdag)

 

Slik fungerer det:

Du får første leksjon samme dag som du melder deg på

Du får så en ny leksjon hver dag i 5 dager som loser deg steg for steg gjennom kurset

Hver leksjon tar kun 5-10 minutter av dagen din

 

Hvorfor er det gratis?

Fordi jeg vet hvordan det er.. jeg var sengeliggende i 6 måneder med store smerter i ryggen. En dyrekjøpt erfaring som jeg i dag hjelper tusenvis av mennesker med gjennom kurs, foredrag og utdanning.


DETTE SIER TIDLIGERE DELTAKERE OM KURSET:

  • "Jeg har prøvd en rekke behandlinger uten at jeg får noe annet enn kortvarig effekt. Men dette kurset var bra!"

  • "Jeg likte at øvelsene var enkle og effektive. Allerede etter leksjon 3 følte jeg meg mye bedre"

  • "Gode forklaringer og lettforståelige"
  • "Jeg fikk veldig utbytte av dette og spesielt pusteteknikken"