Baseball Tournament Email Header-73

MÅNEDLIGE GRATIS RESSURSER OM YOGA, HELSE, LIVET, KVINNER OG KRAFT

Yoga i et helseperspektiv

Deva Magasinet front page
Visste du at ordet helse kommer av ordet HEL og at tilheling er PROSESSEN SOM GJØR EN HEL?
Det bringer meg umiddelbart til spørsmålene: Hvis man bedrer helsen ved å gjøre mennesket mer helt, hvorfor har vi da et helsevesen som deler kropp og psyke i to adskilte deler? Og hvordan kan man da forvente å finne tilheling og bedre helse hvis man ikke tar hensyn til alle deler av mennesket? Mye av forklaringen ligger i at man har flere perspektiver å forstå helse ut i fra, og ofte ser man gjennom kun e…

Les mer...

Yoga og Muskelskjeletthelse

Deva Magasinet front page YOGA og muskelskjeletthelse

Effektene med yoga har vært erfart av yogier gjennom tusener av år. De siste tiårene, har forskere funnet interessen for yogas effekter, både på fysisk og psykisk helse, livskvalitet og velvære.

Gjennom mangeårig arbeid med yoga og muskel-skjeletthelse har jeg kommet over spesielt viktige studier i forhold til muskel- og skjelettplager og kroniske smerter:

Studier viser at..

 "..Yoga og meditasjon kan redusere smerteintensitet, forbedre de emosjonelle aspektene ved kronisk smerte og forbedre h…

Les mer...

YOGA + PSYKOLOGI OG PSYKISK HELSE

Intervju med Kristin Vikjord

Kristin Vikjord er konstituert psykologspesialist og gjennom sin interesse for østlige visdomstradisjoner har hun opparbeidet spisskompetanse i feltet der yoga og mindfulness møter psykologi.

I samarbeid med Deva Yoga Instituttet skal Kristin holde et kurs i høst, og i den anledning tok jeg en prat med Kristin for å bli bedre kjent med henne og hva hun virkelig brenner for. 


Kan du starte med å fortelle litt om hva du holder på med om dagen? 

Jeg er mor til to gutter, så det er det som oppt…

Les mer...

Psoas - så mye mer enn bare en muskel

Deva Magasinet Intervju med Katrine - Psoas

Grunnlegger av Deva Yoga Instituttet, Katrine Berge, har gjennom egen erfaring og ved å ha jobbet med yogaklienter i nærmere 30 år, kommet frem til en feminin tilnærming til muskel- og skjelettplager hvor Psoas spiller en sentral rolle. Vi har holdt et intervju med Katrine hvor hun forklarer hva Psoas er, hvorfor den er så viktig og hvordan vi kan bruke den til vår fordel på så mange områder i livet. 


Hei Katrine! Hva holder du på med om dagen?

Jeg tar en master i Helsevitenskap, så det går …

Les mer...

Yogaens Dag

Deva Magasinet front page

Verdens yogadag ble startet i 2015, og feires hvert år den 21 juni. Etter at 21. juni ble erklært som Verdens internasjonale yogadag av FN, har indiske ambassader verden over tatt på seg ansvaret for å markere dagen.

Dagen markeres for å formidle og fremme kunnskap om de fysiske og psykiske fordelene ved en jevn yogapraksis. Yoga binder mennesker sammen på tvers av kultur og landegrenser, øke forståelsen for at vi er ett med hverandre og naturen, spre harmoni, medmenneskelighet og fred i verden…

Les mer...

Traumer, PTSD og Yoga

Deva Magasinet traumer yoga

Traumer og PTSDs kompleksitet er velkjent og har sofistikerte sammenhenger mellom nevrobiologiske, psykologiske, fysiske og sosiale faktorer som kan gjøre det komplisert å behandle. 

Det er derfor det er så gledelig at vitenskapelig forskning viser at personer med posttraumatisk stressyndrom (PTSD) og komplekse traumelidelser kan ha fordel av yoga. Blant annet viser en banebrytende meta-studie at traumesensitiv yoga og mindfulness, i klinisk påviselig grad, reduserer traumerelaterte symptomer o…

Les mer...

Yoga bedrer Søvnen

Yoga og søvn blog bilde

Se for deg at du kan sovne raskt når du legger deg, at du sover godt om natten, våkner uthvilt neste dag, og har en deilig dag uten noe stress av betydning ..og gjentar dette for resten av livet. De to S*ene, STRESS og SØVN er nøkler for vår fysiske og psykiske helse og velvære.


Stress er en av de største årsakene til helseutfordringer i Norge, og er assosiert med redusert søvnkvalitet og kognitive dysfunksjon (1)
Søvnvansker er svært utbredt; så utbredt at Folkehelseinstituttet har omtalt d…

Les mer...

Yoga Nidra for Kronisk Smerte

Kopi av Brown Minimalist Interior Style Facebook Cover-10

Visste du at 15 minutter med Yoga Nidra (også kjent som yogisk søvn) kan redusere smerteopplevelsen og påvirke vår psyke i positiv retning?


Yoga Nidra er kort forklart en form for guidet meditasjon hvor man flytter sin oppmerksomhet til ulike deler av kroppen og roterer mellom ulike former for bevissthet, mens man samtidig ligger i en behagelig stilling. 

 

En banebrytende studie fra 2002 (Kjaer et al.) fant at dopamin øker med 65 % under Yoga Nidra (1)  

Dopamin er en kjemisk budbringer som…

Les mer...

Koshas - de 5 lagene av din væren

Kopi av Brown Minimalist Interior Style Facebook Cover-9

Visste du at Norge er et av tre land i Europa med størst forekomst av kronisk smerte? Kronisk smerte er fysisk og emosjonell smerte som har vart mer enn tre måneder, og det er kanskje unødvendig å si.. kronisk smerte påvirker menneskers liv. Ofte ser man at det starter med det fysiske og utvikler seg til å påvirke både humøret, hvordan vi tenker om oss selv og fremtiden, samt man føler man har mindre kapasitet, noe som også påvirker både jobb og det sosiale livet. 


Å adressere kronisk s…

Les mer...

Fra HR-direktør til Yogalærer

Kopi av Brown Minimalist Interior Style Facebook Cover-11

Birgit var en av de dedikerte studentene som ble utdannet Deva Yogalærer vinteren 2022. Vi var nysgjerrig på hvordan man kan gå fra å tilfeldig snuble borti yoga til å gjøre yoga til sitt levebrød. Birgit har i sin yrkeskarriere jobbet med mennesker, primært som leder, HR direktør, kursholder, kommunikasjonsansvarlig og beredskapsansvarlig. Men hun har i flere år også hatt et ønske om å dele med andre den enorme gleden hun har ved å gjøre yoga.

"Det handler om en glede som er mer enn å gjøre ø…

Les mer...