Kjære yogaentusiast,

Visste du at yoga ikke bare føles godt, men også har solid støtte i forskningen når det gjelder helse og velvære? Vi i Deva Yoga Institute brenner for å dele hvordan yoga kan være en nøkkel til bedre helse og livskvalitet.

Yoga har fått økende betydning i helsevesenet i Norge som en komplementær behandlingsform. Stadig flere helsearbeidere, fysioterapeuter og psykologer anerkjenner yogaens potensiale til å redusere stress, lindre kroniske smerter og forbedre mental helse. …

Effektene med yoga har vært erfart av yogier gjennom tusener av år. De siste tiårene, har forskere funnet interessen for yogas effekter, både på fysisk og psykisk helse, livskvalitet og velvære.

Gjennom mangeårig arbeid med yoga og muskel-skjeletthelse har jeg kommet over spesielt viktige studier i forhold til muskel- og skjelettplager og kroniske smerter:

Studier viser at..

 "..Yoga og meditasjon kan redusere smerteintensitet, forbedre de emosjonelle aspektene ved kronisk smerte og forbedre h…

Kristin Vikjord er konstituert psykologspesialist og gjennom sin interesse for østlige visdomstradisjoner har hun opparbeidet spisskompetanse i feltet der yoga og mindfulness møter psykologi.

I samarbeid med Deva Yoga Instituttet skal Kristin holde et kurs i høst, og i den anledning tok jeg en prat med Kristin for å bli bedre kjent med henne og hva hun virkelig brenner for. 

Kan du starte med å fortelle litt om hva du holder på med om dagen? 

Jeg er mor til to gutter, så det er det som oppt…

Grunnlegger av Deva Yoga Instituttet, Katrine Berge, har gjennom egen erfaring og ved å ha jobbet med yogaklienter i nærmere 30 år, kommet frem til en feminin tilnærming til muskel- og skjelettplager hvor Psoas spiller en sentral rolle. Vi har holdt et intervju med Katrine hvor hun forklarer hva Psoas er, hvorfor den er så viktig og hvordan vi kan bruke den til vår fordel på så mange områder i livet. 

Hei Katrine! Hva holder du på med om dagen?

Jeg tar en master i Helsevitenskap, så det går …

Verdens yogadag ble startet i 2015, og feires hvert år den 21 juni. Etter at 21. juni ble erklært som Verdens internasjonale yogadag av FN, har indiske ambassader verden over tatt på seg ansvaret for å markere dagen.

Dagen markeres for å formidle og fremme kunnskap om de fysiske og psykiske fordelene ved en jevn yogapraksis. Yoga binder mennesker sammen på tvers av kultur og landegrenser, øke forståelsen for at vi er ett med hverandre og naturen, spre harmoni, medmenneskelighet og fred i verden…

Traumer og PTSDs kompleksitet er velkjent og har sofistikerte sammenhenger mellom nevrobiologiske, psykologiske, fysiske og sosiale faktorer som kan gjøre det komplisert å behandle. 

Det er derfor det er så gledelig at vitenskapelig forskning viser at personer med posttraumatisk stressyndrom (PTSD) og komplekse traumelidelser kan ha fordel av yoga. Blant annet viser en banebrytende meta-studie at traumesensitiv yoga og mindfulness, i klinisk påviselig grad, reduserer traumerelaterte symptomer o…

Se for deg at du kan sovne raskt når du legger deg, at du sover godt om natten, våkner uthvilt neste dag, og har en deilig dag uten noe stress av betydning ..og gjentar dette for resten av livet. De to S*ene, STRESS og SØVN er nøkler for vår fysiske og psykiske helse og velvære.

Stress er en av de største årsakene til helseutfordringer i Norge, og er assosiert med redusert søvnkvalitet og kognitive dysfunksjon (1). 
Søvnvansker er svært utbredt; så utbredt at Folkehelseinstituttet har omtalt d…

Visste du at 15 minutter med Yoga Nidra (også kjent som yogisk søvn) kan redusere smerteopplevelsen og påvirke vår psyke i positiv retning?

Yoga Nidra er kort forklart en form for guidet meditasjon hvor man flytter sin oppmerksomhet til ulike deler av kroppen og roterer mellom ulike former for bevissthet, mens man samtidig ligger i en behagelig stilling. 

En banebrytende studie fra 2002 (Kjaer et al.) fant at dopamin øker med 65 % under Yoga Nidra (1)  

Dopamin er en kjemisk budbringer som…