Baseball Tournament Email Header-73

MÅNEDLIGE GRATIS RESSURSER OM YOGA, HELSE, LIVET, KVINNER OG KRAFT

Pust for Energi og Balanse

Kopi av Brown Minimalist Interior Style Facebook Cover-5

Visste du at måten vi puster på virker inn på vår helse? Og at når du puster inn stimuleres den delen av nervesystemet som aktiverer, setter i gang energi, årvåkenhet og alarmberedskapen? Og at når du puster ut aktiveres den delen av nervesystemet som aktiverer ro, regenerering, fordøyelse, tilstedeværelse, evnen til å føle og tilhele? 


Yepp, det er sant! Hver gang vi puster inn og ut, vil disse to delene av nervesystemet reguleres av måten vi puster på. Det er derfor man i yoga ofte bruker p…

Les mer...

Kropp, Tanker og Følelser - Alt Henger Sammen

Brown Minimalist Interior Style Facebook Cover-2

Kropp, tanker + følelser - alt henger sammen. De er så linket sammen at det er aldri en tanke uten en følelse. Aldri en følelse uten en tanke, og aldri en tanke + følelse uten en kroppslig reaksjon (eller omvendt).

Dette er grunnen til at vondt i ryggen ikke bare er vondt i ryggen, det er også en følelse som trenger å bli følt og tankesett som trenger å adresseres. 

  • Det er også grunnen til at for eksempel stive muskler i nakken og skuldrene, ofte er et resultat av langvarig stress + en føl…

Les mer...

Elsk Din Psoas

1

Visste du at hofte, rygg og bekkenplager kan ha sin årsak hos en dyptliggende kjernemuskulatur som vi kaller Psoas? Det er egentlig vår indrefilet vi snakker om, en dyptliggende, saftig muskelgruppe som har innflytelse på både rygg, bekken hofter, pusten vår og nervesystemet. 


Den er direkte linket til vår følelse av trygghet, nervesystemets tilstand OG vår FEMININE KRAFT! Ofte blir den oversett i behandling og de lærde strides om den skal strekkes, styrkes, masseres eller behandles ømt og fors…

Les mer...

Finne Ro

2

Alle trenger et pusterom av og til, og gjennom årenes løp som yogaterapeut har jeg kjent at noe virker bedre enn annet, og her er det:


PUST.. 

du har kanskje hørt meg si det før, men jeg sier det gjerne igjen.. pusten er det aller viktigste verktøyet vi har for å roe ned nervesystemet. Dette er min absolutte første go-to verktøy for å umiddelbart komme tilbake til mitt senter og finne ro. Forskning viser at en utpust roer nervesystemet, mens innpust aktiverer. Det betyr at når du for noe…

Les mer...