YOGA for STRESS


 

 

 

FÅ UMIDDELBAR TILGANG HER

Kursbeskrivelse

 I dette kurset får du lære konkrete verktøy fra yoga som reduserer stress og øker nervesystemets evne til regulering. Dette er viktig fordi økt reguleringsevne gir større motstandsdyktighet mot stress i livet. 

 

Stress kan være så mangt, alt fra litt høy puls fordi du har forsovet deg til jobb, eller til store endringer og belastninger i livet. Dette er svært utbredt og over tid bidrar det ofte til nedsatt livskvalitet, og fysiske og psykiske utfordringer.  

 

Konsekvensene av slike belastninger blir i liten grad oppdaget i helsevesenet da symptomene ofte er sammensatte, vanskelige å diagnostisere, og mange plages i stillhet uten adekvat hjelp.  

Samtidig finnes det effektive og helsefremmende tiltak. En betydelig forskningsmengde viser at yoga og meditative metoder støtter kroppens selvregulerende mekanismer, reduserer stress og fremmer tilheling. 

I dette kurset utforsker vi metoder fra yoga som støtter stressreduksjon og samtidig fremmer faktorer som bidrar til tilfriskning, mestring og økt livskvalitet. 

Dette 2-timers kurset gir deg på 1 time guidet yogapraksis og 1 time faglig del.

Kursfakta:

Kursnavn: Yoga mot stress

Kursform: On demand Nettkurs

Antall timer: 2 timer

Godkjent som: 2 videregående timer i Yoga Alliance for registrerte yogalærere

Kursholder: Katrine Berge (sertifisert yogaterapeut C-IAYT)

Start med det samme. Dette kurset er opptak av tidligere nettundervisning i sanntid. Kurset er on demand nettkurs, slik at du kan gjennomføre det når og hvor det passer for deg. 

FÅ TILGANG HER