Tirsdag 20. mai kl 18-20. Nettbasert.
YOGA for STRESS
Bare litt stresset, eller har stresset tatt overhånd?
Hva gjør du?
I dette kurset får du lære konkrete verktøy fra yoga som reduserer stress og øker nervesystemets evne til regulering. Dette er viktig fordi økt reguleringsevne gir større motstandsdyktighet mot stress i livet.
Stress kan være så mangt, alt fra litt høy puls fordi du har forsovet deg til jobb, eller til store endringer og belastninger i livet. Dette er svært utbredt og over tid bidrar det ofte til nedsatt livskvalitet, og fysiske og psykiske utfordringer.
Konsekvensene av slike belastninger blir i liten grad oppdaget i helsevesenet da symptomene ofte er sammensatte, vanskelige å diagnostisere, og mange plages i stillhet uten adekvat hjelp.
Samtidig finnes det effektive og helsefremmende tiltak. En betydelig forskningsmengde viser at yoga og meditative metoder støtter kroppens selvregulerende mekanismer, reduserer stress og fremmer tilheling.
I dette kurset utforsker vi metoder fra yoga som støtter stressreduksjon og samtidig fremmer faktorer som bidrar til tilfriskning, mestring og økt livskvalitet.
Dette kurset er for alle som ønsker:
- 1 deilig time med rolig, nærende yogapraksis som støtter kroppens helende mekanismer.
- 1 time hvor vi utforsker konkrete verktøy for å regulere stress, og du får lære hvordan stress påvirker kroppen og hva du kan gjøre selv
- Tid til refleksjon, diskusjon og spørsmål når du deltar i sanntid
Kursfakta:
Dato: Tirsdag 20. mai kl 18-20. Nettbasert
Kursnavn: Yoga mot stress
For hvem: Alle
Antall timer: 2 timer
Godkjent som: 2 videregående timer i Yoga Alliance for registrerte yogalærere
Kursholder: Katrine Berge (Yogaterapeut C-IAYT)
Undervisningsform: Nettbasert via zoom, direkte undervisning i sanntid.
Pris: 590,-
Oppmøte er anbefalt på det sterkeste, men ikke påkrevd. Om du velger å møte, vil du bli bedt om å møte 5 minutter før, med bilde på og være fullt tilstede under hele undervisningen.
Dersom du deltar i sanntid får du anledning til å stille spørsmål og reflektere sammen med Katrine og resten av gruppen.
Opptak: Det vil bli opptak av undervisningen som sendes ut til alle påmeldte. Opptaket er tilgjengelig i ei uke.
Vær oppmerksom på at det ikke blir gjort opptak av introduksjonen av deltakerene og refleksjoner og spørsmål, og derfor vil opptaket vare noe kortere enn selve kurset i sanntid.
MERK:
For deg som vil ha Yoga Alliance godkjenning kreves ikke oppmøte av Yoga Alliance da det er nok at du ser i opptak gjennom selvstudier, men vi i Deva Yoga Institute anbefaler likevel oppmøte på det sterkeste.
Dette kurset har bindende påmelding.
Velkommen!