Bare litt stresset, eller har stresset tatt overhånd?

Hva gjør du?

I dette kurset får du lære konkrete verktøy fra yoga som reduserer stress og øker nervesystemets evne til regulering. Dette er viktig fordi økt reguleringsevne gir større motstandsdyktighet mot stress i livet. 

 

Stress kan være så mangt, alt fra litt høy puls fordi du har forsovet deg til jobb, eller til store endringer og belastninger i livet. Dette er svært utbredt og over tid bidrar det ofte til nedsatt livskvalitet, og fysiske og psykiske utfordringer. 

Konsekvensene av slike belastninger blir i liten grad oppdaget i helsevesenet da symptomene ofte er sammensatte, vanskelige å diagnostisere, og mange plages i stillhet uten adekvat hjelp.  

Samtidig finnes det effektive og helsefremmende tiltak. En betydelig forskningsmengde viser at yoga og meditative metoder støtter kroppens selvregulerende mekanismer, reduserer stress og fremmer tilheling. 

I dette kurset utforsker vi metoder fra yoga som støtter stressreduksjon og samtidig fremmer faktorer som bidrar til tilfriskning, mestring og økt livskvalitet. 

Dette kurset er for alle som ønsker:

  • 1 deilig time med rolig, nærende yogapraksis som støtter kroppens helende mekanismer.
  • 1 time hvor vi utforsker konkrete verktøy for å regulere stress, og du får lære hvordan stress påvirker kroppen og hva du kan gjøre selv
  • Det blir satt av tid til refleksjon og diskusjon 

Kursfakta:

Dato: Tirsdag 20. mai kl 18-20. Nettbasert

Kursnavn: Yoga mot stress

For hvem: Alle

Antall timer: 2 timer

Godkjent som: 2 videregående timer i Yoga Alliance for registrerte yogalærere

Kursholder: Katrine Berge (Yogaterapeut C-IAYT)

Undervisningsform: Nettbasert via zoom, direkte undervisning i sanntid.

Pris: 590,-

Oppmøte er anbefalt på det sterkeste, men ikke påkrevd. Om du velger å møte, vil du bli bedt om å møte 5 minutter før, med bilde på og være fullt tilstede under hele undervisningen.


Opptak:
Det vil bli opptak av undervisningen som sendes ut til alle påmeldte. Opptaket er tilgjengelig i ei uke. 

MERK:

For deg som vil ha Yoga Alliance godkjenning kreves ikke oppmøte av Yoga Alliance da det er nok at du ser i opptak gjennom selvstudier, men vi i Deva Yoga Institute anbefaler likevel oppmøte på det sterkeste. 

Dette kurset har bindende påmelding.

Velkommen!