Kurs for yogalærere, helsepersonell og deg som vil lære for egen del:
YOGA NIDRA
Godkjent CE timer i Yoga Alliance
"All action begins in rest" (Laozi)
Yoga Nidra er direkte oversatt yogisk søvn og er en teknikk fra yoga. Forskning viser en rekke gode fordeler ved Yoga Nidra ifht stress, søvn, humør, velvære og integrering av følelser, tanker og det kroppslige.
En banebrytende studie fra 2002 (Kjaer et al.) fant at Yoga Nidra øker dopaminnivået med 65 % (1.) Dopamin er en kjemisk budbringer som spiller en stor rolle i hvordan vi føler glede, oppstemthet, og er relatert til interessen for å gjøre noe og hvordan vi oppfatter smerte. Dette er interessant fordi mange plager og generell velvære er relatert til redusert nivå av dopamin.
Nivå av dopamin er også relatert til smerteopplevelse og kan ha stor betydning for de som sliter med langvarig smerte (2). Fordelene med Yoga Nidra blir dermed mer enn bare å hvile og "ta det med ro".
Yoga Nidra påvirker kroppens fysiologiske prosesser og er et potent virkemiddel for å øke opplevelsen av glede, interesse for å gjøre ting man har lyst til, føle velvære i kropp og sinn og ikke minst redusere den fysiske og psykiske smerteopplevelsen.
Kursfakta:
Kursnavn: Yoga Nidra
For hvem: Yogalærere, helsepersonell og deg som vil lære for egen del
Dato: Kommer
Antall timer: 2 timer
Godkjent som: Videregående timer i Yoga Alliance for registrerte yogalærere (2 CE contact hours i YA)
Kursholder: Katrine Berge (Yogaterapeut C-IAYT, Yogalærer ERYT500, Continuing Education Provider (YACEP)
Undervisningsform: Nettbasert via zoom, direkte undervisning. Oppmøte er anbefalt på det sterkeste, men ikke påkrevd. Om du velger å møte, vil du bli bedt om å møte 5 minutter før, med bilde på og være fullt tilstede under hele undervisningen.
Opptak: Det vil bli opptak av undervisningen som sendes ut til alle påmeldte. Opptaket er tilgjengelig i ei uke.
Dette kurset er det samme som vi har holdt tidligere.
MERK:
For registrerte yogalærere som ønsker CE timer kreves oppmøte.
Er du ikke yogalærer fra før, vil dette kurset ikke kvalifisere til å undervise i yoga nidra. Du vil derimot få gode verktøy for din egen del, et solid innblikk i yoga som helsefremmende verktøy og kan legge grunnlaget for videre kurs eller utdanning.
Referanser:
Brain Res Cogn Brain Res. 2002 Apr;13(2):255-9.doi: 10.1016/s0926-6410(01)00106-9. (link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11958969/)
Sleep Vigil. 2022;6(1):61-84. doi: 10.1007/s41782-022-00202-7. Epub 2022 Apr 23. (link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35496325/)
Dette kurset er godkjent som videreutdanning for yogalærere i Yoga Alliance.
