HVA ER YOGATERAPI
“Yoga therapy is the process of empowering individuals to progress toward improved health and well-being through the application of the teachings and practices of Yoga.”
(International Association of Yoga Therapy)
Yogaterapi er den profesjonelle anvendelsen av yogiske prinsipper og praksiser for å bringe overordnet balanse og fremme helse, livskvalitet og velvære, med en profesjonelt utdannet yogaterapeut.
En sertifisert yogaterapeut er en som har flere års utdanning i yogaterapi og i medisin/helse, med praktisk og teoretisk kunnskap og erfaring spesifikt i fysiologiske- og helseeffekter av de ulike teknikker og praksiser fra yoga basert på yoga, oppdatert vitenskap og forskning.
En sertifisert yogaterapeut gjennom International Association of Yoga Therapy (C-IAYT) tilfredsstiller høye krav til utdanning, kunnskap, praksis, erfaring, og kontinuerlig vedlikehold og oppdatering/kursing av sin kunnskap og erfaring (se etter C-IAYT-krediteringen hos din yogaterapeut).
Yogaterapiens voksende rolle i helsevesenet
Yogaterapi får en stadig større plass i helsevesenet som en personsentrert og kunnskapsbasert tilnærming til helse og livskvalitet. I USA har kardiolog Dr. Dean Ornish utviklet et yogabasert program for hjertesykdom som nå dekkes av offentlig helseforsikring. Også det norske helsevesenet viser økende interesse for hvordan yogaterapi kan støtte både pasienter og ansatte.
En yogaterapeut kombinerer yogiske teknikker og filosofi med medisinsk kunnskap, psykoterapeutiske ferdigheter, psykofysiologi og forskning på atferdsendring. Tilnærmingen ser kropp, tanker, følelser og livssituasjon som gjensidig forbundet, og har som mål å gjenopprette balanse i helheten. Samtidig får den enkelte støtte til å ta en aktiv rolle i egen helse- og bedringsprosess.
Hvordan brukes yogaterapi?
Yogaterapi er en individuelt tilpasset og styrkende prosess der klienten, med støtte fra en yogaterapeut, utvikler en yogapraksis som tar hensyn til egne behov og endrer seg i takt med utviklingen. Målet er å møte sykdom og helseutfordringer på flere nivåer, lindre lidelse og støtte forebygging, bedring eller håndtering av langvarige plager.
Metodene tilpasses den enkelte og bygger på både yogatradisjonen og medisinsk kunnskap. Ved korsryggsmerter kan bestemte øvelser brukes for å styrke og støtte ryggen og lindre symptomer. Ved posttraumatisk stress kan skånsomme teknikker bidra til å regulere nervesystemet og gjenopprette kontakten med kroppen. Tilpassede yogastillinger kan også brukes for å redusere sensorisk overbelastning og støtte følelsesregulering.
En yogaterapitime kan bestå av pusteøvelser, tilpassede yogastillinger, meditasjon, avspenning og støtte til hensiktsmessige endringer i vaner og atferd.
Du trenger ikke erfaring med yoga fra før for å starte yogaterapi.
Yogaterapi kan brukes når
du ønsker å gjøre gode endringer for deg selv, og ivareta fysisk, mental og emosjonell helse og livskvalitet, og ved:
- Kroniske smerter
- Muskel- og skjelettplager
- Rygg/nakke/hofteplager
- IBS
- Høyt blodtrykk
- Migrene
- Støtte gjennom utfordrende situasjoner
- Verktøy for selvivaretakelse
- Angst
- Depresjon
- PTSD
- Søvnvansker
- Parkinson
- Stress og belastninger
- Utmattelse
- Støtte i endringsprosesser
Hva kan du forvente når du kommer til en yogaterapeut?
Første gang du møter yogaterapeuten, vil dere snakke om dine individuelle behov.
I løpet av den første timen vil yogaterapeuten samarbeide med deg om å utforme en foreløpig plan for daglig praksis. Det anbefales ofte minst 3 konsultasjoner i starten. Planen vil vanligvis inneholde elementer fra asana (yogastillinger), pranayama (pusteteknikker) og meditasjon. Du kan fortsette med andre former for behandling, ettersom yogaterapi enkelt kan brukes som et supplement til disse.
Yogaterapeuten vil ofte anbefale øvelser du kan gjøre hjemme. Yogaterapi handler om å lære mennesker ferdigheter og verktøy de kan bruke for å hjelpe seg selv i hverdagen. Målet er å styrke den enkeltes egne ressurser og medvirkning.
Yogaterapi møter hvert menneske der det er, uavhengig av om helseutfordringene er store eller små. Timene er klientstyrte, klientsentrerte og preget av medfølelse. Klienten har eierskap til sin egen prosess, mens yogaterapeuten er en kunnskapsrik støttespiller på veien mot bedre helse og tilheling.
Taushetsplikt
En yogaterapeut har taushetsplikt (En yogaterapeut er underlagt Lov om alternativ behandling av sykdom mv., og terapeuten har taushetsplikt på lik linje med offentlig godkjent helsepersonell.
6421 Molde
Norge