HVA ER YOGATERAPI
“Yoga therapy is the process of empowering individuals to progress toward improved health and well-being through the application of the teachings and practices of Yoga.”
(International Association of Yoga Therapy)
Yogaterapi er den faglig anvendelse av yogaens metoder og prinsipper for å utvikle en individuelt tilpasset yogapraksis for å bringe overordnet balanse og fremme helse, livskvalitet og velvære.
En sertifisert yogaterapeut er en som har flere års utdanning i yogaterapi og i medisin/helse, med praktisk og teoretisk kunnskap og erfaring spesifikt i fysiologiske- og helseeffekter av de ulike teknikker og praksiser fra yoga basert på yoga, oppdatert vitenskap og forskning.
En sertifisert yogaterapeut gjennom International Association of Yoga Therapy (C-IAYT) tilfredsstiller høye krav til utdanning, kunnskap, praksis, erfaring, og kontinuerlig vedlikehold og oppdatering/kursing av sin kunnskap og erfaring (se etter C-IAYT-krediteringen hos din yogaterapeut).
Yogaterapiens voksende rolle
Yogaterapi får en stadig større plass som en personsentrert og kunnskapsbasert tilnærming til helse og livskvalitet. I USA har kardiolog Dr. Dean Ornish utviklet et yogaprogram, basert program for hjertesykdom som nå dekkes av offentlig helseforsikring. Også det norske helsevesenet viser økende interesse for hvordan yoga kan støtte både pasienter og ansatte.
En yogaterapeut kombinerer yogiske teknikker og yogafilosofi med medisinsk kunnskap, fysiologi og forskning. Tilnærmingen ser kropp, tanker, følelser og livssituasjon som gjensidig forbundet, og har som mål å bringe balanse i kropp og sinn. Samtidig får den enkelte støtte til å ta en aktiv rolle i egen prosess.
Hvordan brukes yogaterapi?
Yogaterapi er en individuelt tilpasset og styrkende prosess der klienten, utvikler en yogapraksis som tar hensyn til egne behov og endrer seg i takt med utviklingen. Målet settes sammen med klienten, der yoga er et verktøy for å få tilgang til kroppens ressurser for balanse og regenerering.
En yogaterapitime kan bestå av pusteøvelser, tilpassede yogastillinger, meditasjon, avspenning og støtte til hensiktsmessige endringer i vaner.
Du trenger ikke erfaring med yoga fra før for å starte yogaterapi.
Hva kan du forvente når du kommer til en yogaterapeut?
Første gang du møter yogaterapeuten, vil dere snakke om dine individuelle behov.
I løpet av den første timen vil yogaterapeuten samarbeide med deg om å utforme en foreløpig plan for daglig praksis. Det anbefales ofte minst 3 konsultasjoner i starten. Planen vil vanligvis inneholde elementer fra asana (yogastillinger), pranayama (pusteteknikker) og meditasjon.
Yogaterapeuten vil ofte anbefale øvelser du kan gjøre hjemme. Yogaterapi handler om å lære mennesker ferdigheter og verktøy de kan bruke for å hjelpe seg selv i hverdagen. Målet er å styrke den enkeltes egne ressurser og medvirkning.
Yogaterapi møter hvert menneske der det er, uavhengig av om helseutfordringene er store eller små. Timene er klientstyrte og preget av medfølelse, der klienten har eierskap til sin egen prosess.
Taushetsplikt
En yogaterapeut har taushetsplikt (En yogaterapeut er underlagt Lov om alternativ behandling av sykdom mv., og terapeuten har taushetsplikt på lik linje med offentlig godkjent helsepersonell.
6421 Molde
Norge