DEVA YOGA BASICS nettprogram


Transformer livet ditt fra innsiden og ut med yoga for rygg, nakke og muskel & skjelettplager, slik at du kan redusere stress og vondter i kroppen, få bedre søvn, finne glede fra innsiden og føle deg bra.

SETT DEG PÅ VENTELISTE

Baseball Tournament Email Header-18

  • Du har prøvd alle de anbefalte metodene.. men du opplever fremdeles vondt i kroppen (og har kanskje også vanskelig for å sove).

  • Du  føler du går glipp av hendelser som skaper gode minner med familie og venner (fordi du ikke får til å gjøre så mye som du gjorde før).

  • Du kjenner på stressnakke, hodepine, og muskelverk, men blir ikke bedre av å bare “slappe av”.
  • Du kjenner at ryggen, bekken og hofter krangler, og føler deg stiv i.. ja.. nesten “overalt” (og “vanlig trening” gjør det bare værre).

  • Du føler deg nesten litt utilstrekkelig både på jobb og hjemme fordi du har lite energi (uansett hvor mye du hviler).

  • Du føler deg stresset, selv om livet er rolig for tiden, og vet ikke helt hvordan finne den roen og gleden du kan huske du en gang hadde.

 

 

Eller du vil komme mer i din kraft, styrke din selvfølelse og autentisitet..

..og bare ha verktøy som styrker kroppen, gir deg mer ro, nærvær og harmoni i hverdagen. 

 

 

Baseball Tournament Email Header-20

Jeg heter Katrine Berge og har utviklet Deva Yoga. Det gjorde jeg fordi jeg vet dessverre så alt for godt hvor skoen trykker. For litt over 10 år siden lå jeg sengeliggende i 6 måneder, med vondt i ryggen, prolaps 2 steder, brekt haleben og et skadet kne… forøvrig føltes det stivt i “alle” muskler og vondt “over alt”. Jeg var bekymret for fremtiden, stresset inni meg og sliten, både fysisk og emosjonelt.

Mitt aller største ønske var å få kroppen min tilbake, ha det bra og overskudd til meg selv, barna, jobben og et givende sosialt liv. 

Jeg oppdaget at yoga
ga kroppen skånsomme verktøy og meg emosjonell tilheling.

 

I mange år allerede hadde jeg vært yogalærer, og sakte, men sikkert lærte jeg meg yoga på nytt, men på den måten som tar hensyn til ALLE deler av kroppen og bygger opp innenfra.

Jeg gjorde rolige øvelser sammen med pust og meditasjon, integrerte og regenererte steg for steg. Jeg leste bøker, studerte forskning og skrev.

 

Da jeg ble bra, var også et KOMPLETT yoga-program for muskel og skjelettplager født.

Design uten navn-11

Jeg visste jeg måtte dele det med andre fordi jeg oppdaget at
det var mulig å:


- Ha en kropp som tillater deg å gjøre de tingene du har lyst til.


- Redusere kronisk smerte, få bedre søvn og ikke minst bedre livskvalitet!


- Si JA til venner og familie, skape gode minner og ha energi til jobb og hverdagslivet.


- Føle deg bra både fysisk og emosjonelt, og ikke minst ha overskudd til livet..



..og fylle livet med glede og gode opplevelser.

Det endret livet mitt og nå vil jeg det samme for DEG.

Dette var motivasjonen bak

DEVA YOGA BASICS - FRISK RYGG OG NAKKE


Deva Yoga Basics FRISK RYGG OG NAKKE er et nettbasert program over 6 moduler med øvelser, video-instruksjoner og veiledning som hjelper kvinner og menn med muskel/skjelettplager, kronisk smerte og stress, slik at du kan gjenvinne energi, styrke og glede i livet igjen.

Dette er ikke en quick fix eller enda en mirakel kur. 

Det er en bunnsolid erfaringsbasert praksis gjennom årtusener, støttet av nyere forskning, med konkrete og enkle øvelser og verktøy som du vil ha for resten av livet, og som bringer deg ett steg om gangen til en friere kropp og et gladere sinn - og bli støttet hvert steg på veien:

 

SETT DEG PÅ VENTELISTE

 

"Deva Yoga programmet gir deg rolige og gode øvelser som alle kan gjøre.. ikke bare for de som er smerteplaget, men også for stress og søvn ser vi at dette er veldig effektivt."

- Kamilla Post Faksvåg
Fysioterapeut Ryggskolen Molde Sykehus


DU VIL LÆRE VERKTØY SOM..

..du kan ty til for å regulere nervesystemet fra stressmodus til tilhelingsmodus.

..reduserer smerte, øke styrke og bevegelighet i rygg, bekken og hofter.

..reduserer spenningsmønster i kroppen, nakken og kjeven. 

..hjelper deg å forløse de emosjonelle "greiene" som har satt seg som spenninger i kroppen, slik at du føler styrke og fleksibilitet + frihet og trygghet i kroppen.

..hjelper deg å få tilgang til den indre roen og gleden du kan huske du en gang hadde + bedre søvn og mer energi i hverdagen.

..inviterer deg til å omfavne din autentiske feminine kraft.

 

Baseball Tournament Email Header-23

Lær å puste igjen!

Du får pusteøvelser som skaper energi, balanse og rom for tilheling + lær hvordan skifte fra stressmodus til hvilemodus - nøkkelen til å bli bra!

Lær å roe ned tankesurret!

Du får meditasjoner som skaper kontakt med kroppen, tanker og følelser - og lar deg lande i ditt senter der ro alltid eksiterer.

Lær å frigjøre muskelspenninger!

Du får øvelser som øker styrke, balanse og fleksibilitet i rygg, nakke, hofter, bekken (og resten av kroppen) + øvelser som frigjør spenninger i PSOAS. 

Utforsk dine ressurser!

Lær hvordan jobbe med kroppens ressurser og fremme det som allerede er levende i deg og skape tilheling fra innsiden og ut. 

Finn din kraft!

Lær hvordan dine tanker styrer dine følelser (og omvendt), og hvordan kroppen responderer på disse + hvordan ta styringen selv. 

Bli guidet på veien!

Få en ressursrik nettportal med programmer som steg for steg tar deg til mål + et bibliotek med spørsmål og svar + veiledning. 

Baseball Tournament Email Header-24

Her er hvordan det fungerer

Du vil få..

Skjermbilde 2021-12-28 kl. 12.22.47
  • 6 Moduler stappfull med videoer med ØVELSER og komplette PROGRAMMER som er dyptgående og transformative, likevel myke og snille. 

  • Umiddelbar tilgang til kursets nettportal slik at du kan starte med det samme!

  • Livslang tilgang til nettportalen slik at du kan velge å ta det i ditt eget tempo.
  • Fullstendige video instruksjoner + veiledninger for hjemmebruk klare til bruk når du trenger dem!

  • Hver modul inneholder 5-6 videoer med guidede program og forklaringer av alle øvelsene, samt teori og praksis slik at du kan forstår hva og hvorfor. 

  • Når og hvor det passer deg. Du trenger ingen fancy utstyr, bare internett tilgang og en datamaskin / mobiltelefon / nettbrett for å se programmene. 
Skjermbilde 2021-12-28 kl. 12.20.08
Skjermbilde 2021-12-28 kl. 12.19.58
  • Tilgang til et rikt bibliotek av SPØRSMÅL & SVAR, både skriftlig og lydfiler, med yogaterapeut og grunnlegger av Deva Yoga, Katrine Berge, slik at du kan få svar på det du lurer på.

  • 2 LIVE Spørsmål og Svar underveis i kursperioden med Katrine Berge, slik at du kan spørre om det du lurer på.

  • Tilgang til en privat facebook GRUPPE. Dette er et flott sted å dele dine erfaringer og få inspirasjon fra de andre deltakerne. 
SETT DEG PÅ VENTELISTE

 

Deva Yoga Basics består av 6 læringsmoduler:

Baseball Tournament Email Header-25

Legg grunnlaget - en gang for alle!

Du får to svært gode øvelser for å redusere stressmodus i kroppen, frigi spenninger i muskler og bindevev, og en bonus spesielt for nakken.

  • Lær de essensielle ØVELSENE for rygg og nakke, hvordan ryggen og nakken fungerer, hva som skjer når man får vondt, og hva du selv kan gjøre.
  • Lær hvordan PUSTE igjen og redusere stress-reaksjonen i nervesystemet
  • Få videoprogram med øvelser for pusten og AVSPENNING
  • Få bonusprogram med NAKKEøvelse
Skjermbilde 2021-12-28 kl. 12.27.07
Skjermbilde 2021-12-28 kl. 12.32.25

Baseball Tournament Email Header-26

Snu skuta mot tilfriskning!

Bryt mønstrene og snu kroppens systemer fra autopilotene som vedlikeholder spenningene til autopiloter som fremmer tilfriskning.

  • Lær hvordan nervesystemet virker og hvorfor det er helt essensielt og SLÅ AV STRESS-reaksjonen for å komme i hvile, tilheling og regenereringsmodus + HVORDAN gjøre det.
  • Lær øvelser og får videoprogrammer for RYGG og HOFTER
  • Få et bonusprogram med pusteøvelser som starter frigjøringen av spenninger og gir deg kontakt med deg selv igjen (en GAME CHANGER)

Baseball Tournament Email Header-27

Pust for livet!

Pusten påvirker ALLE funksjoner i hele kroppen. Muskler og ledd, hjertet, fordøyelse, stressnivå, søvn, hormonsystem..

Pusten er den funksjonen i kroppen som har direktelink til nervesystemet ..og det beste av alt.. du kan lære å styre den selv. 

  • Lær alt du trenger å vite om pusten
  • Få øvelser og VIDEOprogram som styrker og stabiliserer mage, nedre rygg og bekken. 
  • Få to bonuser, en som FRIGJØR spenninger i pustemuskulaturen diafragma..
Skjermbilde 2021-12-28 kl. 12.38.42
Skjermbilde 2021-12-28 kl. 12.45.31

Baseball Tournament Email Header-28

Den fantastiske kroppen!

Kroppen er genial! Den har sofistikerte systemer som jobber i et fantastisk samspill for at alt skal fungere optimalt - bare den får lov.

  • Lær hvordan å la den få lov til å gjøre det den KAN allerede:
  • Lær å etablere funksjonelle autopiloter- og som er nøkkelen til VARIG tilfriskning.
  • Få tre nye øvelser som jobber med de DYPE kjernemusklene helt innerst i ryggsøyelen, sirkulasjon, strekker de stive og ofte overbelastede ryggmusklene, gir dyp RO og stabiliserer hoftene.
  • Få bonus: en øvelse som tillater mer ENERGI strømme gjennom kroppen, og en følelse av å stå godt i deg selv.

Baseball Tournament Email Header-29

Tankenes kraft!

Få kontroll på stresstankene! Dette er dessertmodulen, med alle de øvelsene som virkelig utgjør prikken over i'en!

  • Lær hvordan tankene påvirker kroppen og følelsene, og hvordan du kan bruke dem til å fremme en VARIG tilstand av tilfriskning. 
  • Få videoøvelser for SLITNE øyne og hode/tanker (et must om du jobber mye ved datamaskin!)
  • Få videoøvelser som BALANSERER høyre og venstre hjernehalvdel og en som LØFTER energinivået på 2 min!
  • Få det KOMPLETTE Deva Yoga-programmet for muskel og skjelettplager, søvn og stress.
  • Få en bonus; HJERTEmeditasjon
Skjermbilde 2021-12-28 kl. 12.47.32
Skjermbilde 2021-12-28 kl. 12.49.12

Baseball Tournament Email Header-30

Psoas og kvinnekraft!

Spenninger i Psoas er ofte relatert til problematikk i BEKKEN, hofter, korsrygg, fordøyelse, menstruasjonssmerter og blod/lymfe-sirkulasjon i bena.

Siden Psoas er en av de dypeste kjerne muskulaturene og nært knyttet til nervesystemet, er den også en delikat muskel som trenger en VARSOM tilnærming.

Den er knyttet til de tre nederste chakraene. En sunn og funksjonell psoas er relatert til tilgang til femininitet, SENSUALITET, seksualitet, kraft, selvoppfattelse og indre TRYGGHET. 


  • Få VIDEOprogram for å FRIGI spenninger i Psoas og gjøre den sunn og funksjonell igjen, slik at ditt bekken og hofter får stabilisert seg godt - og du kan føle du har begge beina bokstavelig talt er plantet godt på jorda.
  • Utforsk Psoas som den ultimate FEMININE POWERHOUSE.

MØT DIN GUIDE

Katrine Berge startet med yoga i 1996, og er grunnlegger av Deva Yoga og utvikler av Deva Yoga utdannelsene. Katrine er en etterspurt yogalærer (E-RYT500) og yogaterapeut (C-IAYT).

Hun har utviklet Deva Yoga gjennom sin egen erfaring med kronisk smerte og sitt mange års arbeide med mennesker med muskel/skjelettplager og kronisk smerte, i et tett samarbeid med fysioterapeuter, kiropraktorer og fokus på å bygge bro mellom de fysiske, emosjonelle aspekter og nevrovitenskap.  

Katrine er sertifisert yogaterapeut i International Association of Yoga Therapi for sitt pionèr-arbeide med Deva Yoga. Hun er utdannet bioingeniør, har sin yogabakgrunn fra Integral Yoga, yogafilosofi og har over årene studert med anerkjente yogalærere og terapeuter.

Katrine er også grunnlegger av Deva Living og er en etterspurt kurs og foredragsholder. Hun skriver for tiden på bok om chakrasystemet og feminin kraft. 

Hun har utdannet yogalærere og helsepersonell i Deva Yoga siden 2015, som nå jobber enten selvstendig, i yogastudio, sykehus eller klinikker i Norge og USA.

Portrett Katrine Berge

Sett deg på listen ..

..og vær den første som får beskjed neste gang dørene åpnes for registrering. 

SETT DEG PÅ VENTELISTE HER