Hvordan kroppen, nervesystemet og bevisstheten henger sammen
I moderne helseforståelse snakker vi stadig mer om sammenhengen mellom kropp, følelser, nervesystem og livserfaringer. Innen yogaens tradisjon har denne helheten vært beskrevet i flere tusen år gjennom forståelsen av chakrasystemet.
I Deva Yoga og yogaterapi utforskes chakrasystemet ikke bare som et spirituelt konsept, men som et praktisk og dyptgående kart over menneskelig utvikling, regulering, transformasjon og helhet. Her møtes østlig visdom og moderne forståelse av kropp, livshendelser, nervesystem og emosjonell integrasjon.
Chakrasystemet kan forstås som et språk for hvordan energi, oppmerksomhet, erfaringer og livstemaer setter seg i kroppen – og hvordan vi gjennom pust, bevegelse, tilstedeværelse og innsikt kan skape mer balanse.
Chakraene som psykologiske og kroppslige utviklingsfaser
Hvert chakra representerer ulike eksistensielle temaer vi mennesker møter gjennom livet. Disse handler ikke bare om energi, men om hvordan vi relaterer til trygghet, følelser, identitet, kjærlighet, sannhet, intuisjon og bevissthet.
Når vi jobber med chakraene, handler det derfor ikke om å “fikse” noe, men om å skape kontakt med sider av oss selv som kanskje har blitt undertrykt eller fått liten plass i oss.
Mange mennesker lever store deler av livet i stress- og overlevelsesmodus. Kroppen holder spenninger og pusten blir grunn. Følelser holdes tilbake. Vi tilpasser oss forventninger, krav og roller. Over tid kan dette skape både fysiske og emosjonelle belastninger.
Her blir chakrasystemet et språk for å forstå:
- Hvor i livet vi mister kontakt med oss selv
- Hvordan kroppen uttrykker det vi ikke har bearbeidet
- Hvordan nervesystemet påvirkes av våre livserfaringer
- Hvordan pust, oppmerksomhet og bevegelse kan støtte integrasjon og regulering
Kroppen husker det sinnet prøver å glemme
En sentral forståelse i Deva Yoga er at kroppen ikke er adskilt fra psyken. Kropp og psyke er to sider av samme sak, og kroppen bærer erfaringer som vi ikke har følt, gitt mening og integrert i oss.
Når følelser ikke blir følt og deres energi ikke får bevege seg naturlig gjennom systemet, kan de sette seg som spenninger, uro, smerter eller følelsesmessig avstengthet. Dette er ikke nødvendigvis “feil” i kroppen – men kroppens intelligente måte å beskytte oss på.
Derfor handler yoga i denne forståelsen ikke bare om fleksibilitet eller styrke, men om å skape trygghet nok til å kunne møte seg selv. Dette er grunnen til at yoga ikke bare er en fysisk praksis, men også et verktøy for hele mennesket. Det tar deg hjem i deg selv, der du husker hvem du egentlig er.
Dette er også grunnen til at nervesystemregulering står så sentralt i Deva Yoga.
Nervesystemet – nøkkelen til transformasjon
I Deva Yoga utdannelsen utforsker vi hvordan oppmerksomhet, pust og bevegelse påvirker det parasympatiske nervesystemet. Når nervesystemet opplever trygghet, blir kroppen mer mottakelig for kontakt, innsikt, emosjonell prosessering og endring.
Dette er avgjørende.
For mennesker kan ikke transformeres gjennom press alene. Vi transformeres når kroppen opplever nok trygghet til å slippe forsvar.
Det er derfor mange opplever at yoga plutselig åpner emosjonelle prosesser, minner eller innsikter. Ikke fordi noe er galt, men fordi kroppen begynner å føle seg trygg nok til å gi slipp.
Vi snakker om 7 hovedchakras, og deres tilhørende tema, fysisk, enosjonelt, mentalt og spirituelt. Her er to eksempler fra Kraftchakra og Halschakra:
Kraftchakra – fra avmakt til handlingskraft
Et av chakraene som ofte blir svært relevant i moderne liv, er Manipura – kraftchakra.
Dette chakraet handler om:
- Personlig kraft
- Identitet
- Handlingskraft
- Selvtillit
- Autonomi
- Relasjonen til kontroll og avmakt
Dette chakra sitter ved solar plexus, diafragma, midtre rygg og mage. Det kontrollerer fordøyelsen, mage, lever, galle og bukspyttkjertel. Ubalanser her kan merkes i redusert funksjon i disse systemene, og at man føler avmakt eller trang til å kontrollere.
I balanse handler kraftchakra om å kunne stå i egen kraft samtidig som man ivaretar andre mennesker. Det gir energi og fordøyelse både når det gjelder mat og følelser. Man “fordøyer” livets hendelser uten å bli overveldet, er i sin egen kraft og bygger opp seg selv og andre.
Dette er svært relevant i vår tid.
Mange mennesker kjenner på utmattelse fordi de har mistet kontakten med egne grenser, behov og retning. Andre kjenner på stagnasjon, handlingslammelse eller offerrolle.
Kraftchakra inviterer oss til å bevege oss fra passivitet til ansvarliggjøring.
Ikke gjennom hardhet.
Men gjennom kontakt.
Gjennom pust og bevegelse.
Gjennom å kjenne hva som faktisk er sant for den du er.
I yogapraksis brukes blant annet:
- Diafragmapust
- Ildpust
- Dynamiske bevegelser
- Kjernestyrke
- Bevegelse av mage og solar plexus
for å aktivere energi, vitalitet og kontakt med egen kraft.
Halschakra – å finne sin autentiske stemme
Et annet tema som berører mange dypt, er halschakra.
Dette chakraet handler om:
- Kommunikasjon
- Sannhet
- Autentisitet
- Evnen til å uttrykke egne behov og følelser
- Evnen til å lytte
Mange mennesker har gjennom livet lært at det ikke er trygt å uttrykke seg autentisk. Kanskje ble man avvist, oversett eller møtt med skam.
Da lærer kroppen å holde igjen.
Resultatet kan bli:
- Spenninger i kjeve, nakke og skuldre
- Undertrykte følelser
- Vansker med grenser
- Følelse av å ikke bli hørt
- Frykt for å ta plass med sin stemme
I Deva Yoga brukes blant annet:
- Lyd
- Mantra
- Chanting
- Pust
- Nakke- og kjeveøvelser
- Bevisst nærvær
for å skape kontakt med stemmen – både fysisk og emosjonelt.
Det interessante er at moderne forskning også viser hvordan lyd, pust og vibrasjon påvirker vagusnerven og det parasympatiske nervesystemet.
Det betyr at stemmen ikke bare er et kommunikasjonsverktøy.
Den er også et reguleringsverktøy.
Embodiment – å leve det man forstår
Et viktig perspektiv å ta med seg er forskjellen mellom å forstå noe mentalt og å faktisk leve det.
Man kan lese om selvkjærlighet uten å føle det.
Man kan forstå grenser intellektuelt uten å klare å sette dem.
Man kan vite hva man trenger – uten å være i stand til å handle på det.
Derfor handler yoga ikke bare om innsikt.
Det handler om praksis, i hverdagen, og i mangel av et godt norsk ord, embodiment.
La oss kalle det kroppsliggjøring.
Å integrere visdommen i kroppen, nervesystemet, pusten, livet og hverdagen.
Dette er også grunnen til at Deva Yoga legger stor vekt på balansen mellom de to energiene som gjør chakrasystemet balansert, Ida og Pingala, representert ved det feminine og maskuline i mennesket.
Ikke som kjønn.
Men som kvaliteter.
Det feminine representerer blant annet:
- Åpen, omsorg
- Intuisjon
- Flyt
- Kontakt
- Tilstedeværelse
Det maskuline representerer blant annet:
- Retning
- Struktur
- Handling
- Fokus
- Gjennomføring
Uansett kjønn, alle trenger balanse mellom disse.
Mange mennesker lever i ubalanse mellom disse kvalitetene.
Noen mister kontakten med hvile, til fordel for å gjøre.
Andre mister retning, grenser eller handlingskraft.
Integrasjon handler derfor ikke om å bli “mer spirituell”, men om å integrere disse kvalitetene og skape helhet. Tilheling betyr å “gjøre hel”. Å jobbe med chakrasystemet er derfor en tilheling, som gjør en mer hel i seg selv, og en reise hjem i kroppen.
Reisen hjem i kroppen
Kanskje er noe av det viktigste med chakrasystemet at det inviterer oss til å møte oss selv med større forståelse.
Ikke som et prosjekt som må fikses.
Men som et menneske som gradvis kan komme hjem til seg selv.
I Deva Yoga beskrives denne prosessen som en reise tilbake til kroppen, tilbake til helhet og tilbake til det sanne selvet.
Det er en prosess hvor vi lærer å:
- Lytte til kroppen
- Regulere nervesystemet
- Møte følelser med nærvær
- Integrere tidligere erfaringer
- Bygge trygghet i oss selv
- Skape kontakt mellom kropp, sinn og sjel
Dette er ikke nødvendigvis en lineær prosess.
Men det er en dypt menneskelig prosess.
Og kanskje er det nettopp dette yoga egentlig handler om.
Ikke å bli noe annet.
Men å komme hjem til den vi allerede er.
Vil du lære mer?
I Deva Yoga Nettstudio finner du både yogapraksiser for hvordan du kan balansere hvert chakra og en forklaring for forståelse av chakrasystemet.
I Deva Yoga Utdanningen får du en utfyllende teori for virkelig forstå chakraene og teoretiske ferdighet til å både kunne hjelpe deg selv og undervise andre i det samme.
God fornøyelse
Varm hilsen
Deva Yoga Institute
