Kurs nettbasert undervisning i sanntid med opptak:
UTFORSK DITT HJERTECHAKRA
Torsdag 12. juni kl 18-20. Godkjent CE timer i Yoga Alliance
Utforsk den helende kraften i hjertechakra og lær yogaterapeutiske verktøy for å løse opp muskelspenninger i øvre rygg og bryst, slik at du kan puste fritt, føle glede, frihet, balanse og (selv)kjærlighet.
Selvmedfølelse og empati for seg selv reduserer opplevelsen av stress og øker kontakten med andre mennesker, spesielt for de som jobber eller lever i emosjonelt krevende omgivelser (Journal of Health Care Chaplaincy, 2014).
Men hvordan?
Selvmedfølelse inkluderer vennlighet, medmenneskelighet og tilstedeværelse med seg selv. Det innebærer å innta en nysgjerrig og ikke-dømmende holdning mot sine erfaringer, følelser, tanker og seg selv som et menneske.
I yogaterapi er dette spesielt viktige verktøy for indre uro og å frigi spenninger i muskulatur rundt ribbeina, øvre rygg og mellom skulderbladene (i et chakraperspektiv er det der vi lagrer de følelsene som vi ikke ønsker å eller har tid til å forholde oss til). Et hjertechakra i ubalanse vil vise seg som spenninger i muskler rundt øvre rygg og bryst, indre uro og overfladisk pust.
Å innta en holdning mot seg selv som reflekterer medfølelse, tilgivelse og kjærlighet inviterer inn den mest tilhelende følelsen av alle, kjærlighet. Derfra kan vi gå videre i livet og gjøre det vi trenger å gjøre.
Dette er hjertekraften og den viktigste gaven fra hjertechakra.
Dette kurset er for alle som ønsker:
- 1 deilig time med rolig, nærende yogapraksis som støtter hjertechakra
- 1 time hvor vi utforsker blokkeringer i hjertechakra og hvordan balansere dem,
- Det blir satt av tid til fokus egen prosess og refleksjon gjennom kreativ skriving.
Kursfakta:
Dato: Torsdag 12. juni kl 18-20. Nettbasert
Kursnavn: Hjertechakra
For hvem: Alle
Antall timer: 2 timer
Godkjent som: 2 videregående timer i Yoga Alliance for registrerte yogalærere
Kursholder: Katrine Berge (Yogaterapeut C-IAYT)
Undervisningsform: Nettbasert via zoom, direkte undervisning i sanntid.
Oppmøte er anbefalt på det sterkeste, men ikke påkrevd. Om du velger å møte, vil du bli bedt om å møte 5 minutter før, med bilde på og være fullt tilstede under hele undervisningen.
Opptak: Det vil bli opptak av undervisningen som sendes ut til alle påmeldte. Opptaket er tilgjengelig i ei uke.
MERK:
For deg som vil ha Yoga Alliance godkjenning kreves ikke oppmøte av Yoga Alliance da det er nok at du ser i opptak gjennom selvstudier, men vi i Deva Yoga Institute anbefaler likevel oppmøte på det sterkeste.
Dette kurset har bindende påmelding.
Velkommen!