Visste du at måten vi puster på virker inn på vår helse? Og at når du puster inn stimuleres den delen av nervesystemet som aktiverer, setter i gang energi, årvåkenhet og alarmberedskapen? Og at når du puster ut aktiveres den delen av nervesystemet som aktiverer ro, regenerering, fordøyelse, tilstedeværelse, evnen til å føle og tilhele? 

Yepp, det er sant! Hver gang vi puster inn og ut, vil disse to delene av nervesystemet reguleres av måten vi puster på. Det er derfor man i yoga ofte bruker p…

Kropp, tanker + følelser - alt henger sammen. De er så linket sammen at det er aldri en tanke uten en følelse. Aldri en følelse uten en tanke, og aldri en tanke + følelse uten en kroppslig reaksjon (eller omvendt).

Dette er grunnen til at vondt i ryggen ikke bare er vondt i ryggen, det er også en følelse som trenger å bli følt og tankesett som trenger å adresseres. 

• Det er også grunnen til at for eksempel stive muskler i nakken og skuldrene, ofte er et resultat av langvarig stress + en føl…